Kilo vermek için mücadele edenler kesinlikle akşam saatlerinde bazı yiyeceklerden uzak durmalı. Genellikle günün son öğününde hafif beslenilmeli fazla yağ ve karbonhidrat içeren içerikler tüketilmemeli. Elit Bodrum escort bayanlar kilo almamak için beslenmelerine çok özen gösterir. Siz de Kilo vermek istiyorsanız akşam saatlerinde uzak durmanız gereken besinler şöyle;
Kızarmış yiyecekler
Ağır kalorili yiyecekler günün sonunda bedeninize hiçbir fayda sağlamaz, aksine gereksiz yük oluşturur. O nedenle akşam son öğünde mutlaka kızarmış yiyeceklerden uzak durmanız gerekir.
Bakliyatlar
Baklagiller %50 protein ve %50 karbonhidrat içerir bu nedenle sindirilmeleri biraz zordur. Öğle yemeğinde nohut fasulye ya da mercimek tüketebilirsiniz ancak akşam saatlerinde vücudunuzu gereksiz yüklememek adına bu yiyeceklerden uzak durmanız tavsiye ediliyor.
Genel Olarak Karbonhidratlar
Doğru tüketilmesi durumunda karbonhidratlar son derece sağlıklı bir besin grubudur. Vip escort bayan Fakat oldukça yüksek kalorili olan Karbonhidratlar vücuttaki Doymuş yağ rezervlerini arttırabilir Bu nedenle geceleri tüketilmesi tavsiye edilmez.
Tatlı ve Hamur İşleri
Eğer sağlıklı kalmak ve kilo vermek istiyorsanız özellikle şeker ve doymuş yağ içeriği olan tatlı ve hamur işlerinden uzak durmanız şart. Yine de şekerli yiyecek tüketmek isterseniz gün içerisinde öğle saatlerinde yada ara öğünlerde tüketebilirsiniz ancak akşam kesinlikle şekerli yiyeceklerden uzak durmalısınız. Geceleri şekerli besinler tüketmek kanımızda fazla şeker escort bayan ile yapmanıza neden olur. Bu nedenle hem kilo alımınız artar hem de uyku kaliteniz bozulur.
NOT: Kilo vermek ve sağlıklı kalmak için yatmadan en az 3 saat önce akşam yemeğinizi yemeniz gerekir. Bu durumda vücudunuz kolayca çalışır ve ihtiyaç duyduğu besinleri özümser.